昔ながらのお菓子として人気のボンタンアメ♪
モチモチした食感とほんのり柑橘系の風味がクセになり、ついパクパク食べてしまう人も多いですよね。
ボンタンアメがトイレ対策になる!?とSNSで話題になっています。
えっ、あの懐かしいお菓子がトイレ対策に役立つなんて、ちょっと信じがたいですよね。
もし本当なら、長時間トイレに行けないライブやイベントに持っていきたくなるはず！！
この記事では、
✅ボンタンアメは本当にトイレ対策になるのか？
✅どうして尿意を抑えられると言われているのか？
を徹底的に調査してまとめました。
気になる方は、ぜひ最後までチェックしてみてください！
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最初は糖分が尿意を抑えるだったと思うけど餅米がいいならカステラは違うのかな？
大福やボンタンアメは糖分と餅米でwで抑えてくれる感じ？
— さにょこ (@snyoco) August 21, 2025
Contents
ボンタンアメでトイレ対策は何時間前？
調べてみると、イベント前に食べるなら 30分〜1時間前がベスト と言われています。
（ただし、大福の場合は消化に時間がかかるので 1〜2時間前 が理想です。）
効果的な食べ方
トイレ対策としてボンタンアメを食べるなら、以下の工夫がおすすめです。
- ゆっくり舐めて口の中で溶かす
→ 急な血糖値上昇を防げる - 3〜5個を10分おきに分けて食べる
→ 一度に食べるより持続しやすい - 一気に食べると「ただ満腹になるだけ」で終わることも
ボンタンアメのトイレ対策は何個で効く？
また、一度にたくさん食べるのは体に負担になるため、目安として 1日に5個まで にしておき、こまめに分けて食べるのがおすすめです。
ボンタンアメがトイレ対策に効く理由は？
炭水化物によって尿意が抑えられる、という医学的に確立された理論は存在しません。
効果がある可能性は否定できませんが、実際に臨床的に意味のある抑制作用を示したデータは見つかっていないのが現状です。
でも、意外と科学的にも理にかなっているんです。
まず、ボンタンアメの餅部分は炭水化物でできています。
体内に入ると糖質になり、グリコーゲンの原料として水分と結びつき、体内に蓄えられるんだとか。
つまり、水分がそのまま体の中にとどまるので、一時的に尿として外に出にくくなる、という仕組みです。
要するに、炭水化物や糖分を摂ると、体内の水分がトイレ行きにならずに一時的にキープされる、ということなんですね。
避けたい行動
ボンタンアメに限らず、トイレ対策として控えた方がよいとされることもあります。
-
食後すぐに大量の水分を摂らない
→ 水分が尿意を刺激してしまう -
カフェインやアルコールを避ける
→ 利尿作用が強く逆効果 -
寒さで体を冷やさないよう注意
→ 冷えは尿意につながる
さらに、トイレに行けないかもという不安そのものが、尿意を感じやすくすることもあるようです。
控えた方がいい飲み物・食べ物
反対に、次のような飲食物は尿意を強めてしまう可能性があるので気をつけましょう。
-
コーヒー・紅茶・緑茶など、カフェインを含む飲み物
-
アルコール類
-
冷たい飲み物や冷たい食べ物
これらは利尿作用が強いため、せっかくの対策効果を弱めてしまうこともあります。
神経質になる必要はありませんが、普段からよく口にする方は、イベント前などは少し控えると安心です。
ボンタンアメ｜ダイソーに代替品あるか食べるタイミングも紹介！
ボンタンアメの代替品はダイソーにありました！
ダイソーでは、通常よりも小さなサイズのボンタンアメが、よりどり2個で108円のお菓子コーナーで販売されていることがあります。
色々な種類のお菓子の中から、好きなものを2つ選べるので、ボンタンアメと別の人気のお菓子を組み合わせて楽しむこともできます。
ただし、商品の取り扱いは店舗によって異なるため、お近くのダイソーに置いてあるかは、事前に公式アプリなどで確認してみるのがおすすめです。
また、ボンタンアメ以外の代替品に該当する餅菓子がいくつかあります。
ライブや長時間のイベントのお供におすすめです♪
1. 大福
昔から尿意を抑えると話題の定番餅菓子。
腹持ちもよく、空腹対策にもなります。イベント前にちょっと食べるのに最適です。
2. 兵六餅（ひょうろくもち）
ボンタンアメと同じセイカ食品が作っている餅菓子。
もちもち食感で、白餡・きな粉・のり粉・抹茶風味と味のバリエーションも豊富！
ボンタンアメが苦手な方にぴったりです。
3. 磯部餅
シャトレーゼの磯部餅は小分けで食べやすく、持ち運びも便利。
カップ入りなので、ライブやフェスでお供に最適です。
4・カロリーメイト
糖質があり水分量も微量なため、尿意が出にくい！
食べるタイミングの目安
イベント前にボンタンアメを食べるなら、開始の30分〜1時間前にトイレを済ませてからがちょうど良いとされています。
これは、消化・吸収の流れに合わせて早めに摂ることで効果を引き出しやすくなるためです
ボンタンアメがトイレ対策に有効なのは何時間前？ダイソーに代替品は売ってる？まとめ
ボンタンアメや餅菓子は、糖質と水分の結びつきで一時的に尿意を抑える可能性があることが理解できました。
しかし、医学的に確立された効果ではないので、過信は禁物です！！
大福・兵六餅・磯部餅はボンタンアメの代用品・類似品としてもおすすめです。
ライブやイベント前には、少量ずつ楽しみながら、トイレ対策として取り入れてみると良さそうですね♪
（引用元：日刊ゲンダイ）
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